¡Es viernes de mandalas!

¡Llegó la meditación OMA de esta semana!

Recuerda que cuando nos concentramos en su pintura la mente se calma, como si estuviéramos meditando. Es así como surgen sensaciones positivas como la paz y la alegría. 

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Cinco claves para conversar con el jefe

Desea pedirle una mejor remuneración a su jefe o, tal vez, permiso para ir a una reunión de padres de familia en el colegio de su hijo y no sabe cómo hacerlo.

Hay formas de decir las cosas y caminos para que estas conversaciones no sean incómodas o traigan malos entendidos que deterioren el ambiente laboral o perjudiquen al equipo de trabajo.

“Es importante tener adecuadas relaciones interpersonales, tanto en el entorno laboral como en todos los escenarios”, expone Carmen Lucía Villa, psicóloga especialista en psicología organizacional de la Universidad de San Buenaventura.

Planifique lo que dirá y busque un buen momento para solicitar ese permiso o para hablar sobre esa situación incómoda.

Conozca recomendaciones de expertos para que ese momento sea constructivo para ambas partes.

Hablar de un error

Lo mejor es que el jefe se entere por fuente directa, si usted lo hizo: hágaselo saber. Todos tenemos derecho a equivocarnos, pero lo importante es que durante la conversación se asuma la responsabilidad y esté dispuesto a construir acciones para reparar el daño. “Hay que escuchar las recomendaciones del líder para no incurrir en el mismo error”, propone Giraldo.

Si el error es del jefe, hay que tener en cuenta que este tiene una visión diferente a la que tiene su equipo de trabajo y lo que para sus empleados es una mala decisión, tal vez para él sea la única opción. Sin embargo, el empleado puede, con responsabilidad, mostrarle de acuerdo a su conocimiento, los riesgos que se cometen.

Pedir un aumento

Para Omaira Giraldo, psicóloga y gerente de Openmind Advisor, lo primero que hay que hacer es preguntarse si es una necesidad personal o una situación justificada en el entorno laboral. Luego de tener la respuesta, siéntase seguro de su capacidad, tenga claridad en sus argumentos y aborde la conversación, entendiendo que la decisión del aumento tal vez no la tomará su jefe directo sino otra dependencia. “Pero seré yo quien le dé argumentos a mi líder para defenderme o para que hable por mi”. Al final de la conversación, recuerde pedir un tiempo de respuesta para que no olvide el requerimiento.

Poner una queja

Carmen Lucía Villa explica en este caso que si la queja es contra un compañero, es mejor primero hablar con él antes que con el jefe. “Buscar el momento adecuado para conversar. Entablar una comunicación asertiva, efectiva y empática permite comprender de manera emocional al otro, y usar palabras y gestos adecuados. Igualmente, encontrar soluciones que nos permitan tener compromisos de acción para ambos empleados o en otros entornos”, indica la sicóloga.

Si la queja llega donde el jefe, la idea es que durante la conversación, más que quejarse, se comparta al líder del equipo la situación de la que se tiene una interpretación y dejar que el jefe exprese la suya, para construir desde allí un acuerdo.

Hablar de una renuncia

Cuando se va a transmitir esta decisión es necesario empezar con un agradecimiento a lo que se aprendió durante el ciclo laboral y señalar aquellas cosas que se lleva como ganancia. Dejar la puerta abierta para un posible regreso.

Si la decisión es por un inconveniente con el jefe no maquille las cosas. Con respeto y altura sea directo y hágale saber las dificultades por las que renuncia: estilos de trabajo, funciones, etc.

Solicitar un permiso

Es un derecho laboral, sin embargo, hay formas de solicitarlo. Hágale saber a su líder que, durante el tiempo que se retira, sus responsabilidades están listas. Si se da el caso de que no pueda estar al día, es bueno hablar sobre el tiempo que demorará en cumplir sus labores al regresar, para que no ocurra un colapso. Es importante transmitirle al jefe, mientras usted está afuera, que todo está bajo control y no recargará de trabajo a su equipo.


Este artículo fue publicado en El Colombiano el 6 de septiembre de 2017. Puede ingresar al artículo original aquí: http://www.elcolombiano.com/tendencias/claves-para-pedir-aumentos-y-hablar-con-el-jefe-CE7240721


¿Cómo podemos trascender el ego?

Antes de avanzar
sobre esta pregunta es importante que comprendamos cómo se alimenta, ya que si
no alimentamos el ego, hemos dado un primer paso para su trascendencia.

Dos elementos
fundamentales con los cuales el ego se mantiene activo, lo alimentamos y le damos
fuerza: los miedos y la necesidad de tener control.


Para hablar de trascender el ego es importante tener en cuenta que mientras
estemos en nuestra condición humana el ego es necesario, pues es el vestido que
nuestro ser usa para comunicarse con los demás seres humanos.

El ego, siendo
necesario, comprende en su madurez que lo realmente valioso es el ser que lo
habita. Allí es cuando resta importancia a sí mismo, y esto no quiere decir que se
descalifica o desvalora. Realmente lo que sucede es que comprende su verdadera
importancia: ser un canal muy depurado y lo mas elevado posible, a la altura de
un ser esencial, sagrado y trascendente.

Si vamos a hablar
de trascender el ego, el primer elemento a tener en cuenta es realizar esta aceptación consciente en humildad, es la
rendición del ego

Es cuando yo entiendo que la necesidad de control es lo que
mantiene la fuerza y la potencia del ego.

Al soltar toda idea de control, me permito sentir la vida tal cual está
sucediendo en el presente y ese es un primer acto de rendición.


Otro elemento que
nos va facilitar la rendición del ego es cuando dejamos de alimentarlo a través de
los pensamientos sobre el miedo al qué dirán, el miedo a la opinión del otro,
el miedo a ser o no ser exitoso, el miedo a construir o a no encontrar el
camino espiritual. Muchas ideas que nos creamos porque, incluso, es el ego el
que se pregunta cómo puede hacer un camino espiritual.


Entonces cuando se empieza a ser consciente de esto también inicia una observación que puede ser a través de la meditación, el
arte, el ejercicio o cualquier actividad donde se pueda observar cuáles son los pensamientos que
están alimentando el ego y cuáles son las rutinas del pensamiento de las que se está alimentando.

Entonces, en consciencia de ello, empieza a observar todos
esos miedos que te controlan. ¿Cuáles son los juicios o creencias que los
alimentan? ¿Cuáles son las emociones que creo a través de estas ideas? ¿Cuáles
son las emociones que llegan y alimentan ciertos pensamientos? Recuerda que esto puede suceder en ambas direcciones.

Una
práctica de meditación asociada a un acto de rendición frente a la vida es
empezar a conectarnos con nuestra verdadera esencia amorosa y trascendental.

Así las cosas, no podemos negar que nuestro ser esencial se alimenta del amor, y que el ego de alimenta del
miedo y de la necesidad de control. Cuando hablamos de
trascender el ego es permitir que puedan convivir estos dos aspectos en la dimensión humana, entendiendo que el ego está al servicio de ese ser
esencial. 

Es un acto amoroso y un acto de rendición.

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