13 maneras de aceptar los cambios en tu vida

Por: J. Mauricio Hoyos Serrato -  Coach organizacional 

Recientemente
recibí un artículo llamado “13 consejos para cuando la vida se nos pone
difícil”,  de Carol Morgan, en el que, a
partir de la sabiduría de Buda, la escritora explora maneras para generar aceptación de los
cambios que se presentan en la vida.

Quiero
compartirte mi reflexión de cada una de estas alternativas para encontrar la
aceptación. No olvides que la reflexión consciente nos abre la posibilidad de
decidir si permanecer o modificar nuestras acciones.

1.  Las
cosas son como son. 

¿Será que son como son o serán el reflejo de lo que soy? Ante
los hechos de la vida, ¿aceptas o padeces? ¿Qué situaciones estás
resistiendo? ¿Qué te impide aceptar lo que ya es un hecho?

2.  Si
crees que tienes un problema, tienes un problema. 

Si la vida es la interpretación
que hacemos de la misma. El interpretar las situaciones como problema convierte estas situaciones en un problema. ¿Cómo te sientes pensando que
tienes problemas? ¿Sería más útil pensar que esta situación se puede resolver
con nuevo conocimiento, nuevas acciones o pidiendo a alguien opciones de
solución?

3.  El
cambio comienza en ti mismo. 

Si no tenemos el poder de cambiar a
nadie, ¿qué nuevos hábitos, pensamientos, sentimientos y acciones deseas
incorporar para que observes los resultados deseados en tu vida?

4.  No
hay mayor aprendizaje que equivocarse. 

Ese es el consejo de Buda. Yo considero
que hay mayor aprendizaje en vivir consciente y responsablemente, aunque
inevitablemente cada situación cuyo resultado no fue el deseado ofrece
poderosas posibilidades. ¿De la historia de tu vida que situaciones no deseadas
se convirtieron en maestros? ¿En el presente y hacia el futuro que cambios se
pueden dar en ti después de lo que pudiste pensar fue un error? Con el tiempo
ese “error” puede ser un regalo.

5.  Si
algo no sucede como estaba previsto, significa que lo mejor está por llegar. 

Si
el universo está diseñado para que obtengamos nuestros más profundos sueños y
propósitos de vida ¿qué pensamientos tienes en relación al futuro? ¿Reconoces
en ti el tener expectativas positivas de futuro?

6.  Aprecia
el presente. 

Nuestro cuerpo vive en el eterno presente, nuestra vida sucede
donde esta nuestro cuerpo, no donde están nuestros pensamientos. ¿Eres
consciente de que la mente pasa del presente al futuro con demasiada rapidez? ¿Qué emociones te generan los pensamientos del pasado y del futuro? Si son de
angustia y preocupación, no estas siendo consciente que el futuro es una
construcción desde el presente. ¿Aceptas tu presente o reniegas del mismo?

7.  Deja
el deseo de lado. 

El deseo sin acción se convierte en una ilusión. ¿tus sueños
guían tus acciones o se quedan en intenciones?

8.  Comprende
tus miedos y sé agradecido. 

¿Tomas decisiones por alejarte del miedo o por
acercarte al amor? ¿A qué le tenías miedo en el pasado? ¿Es hoy una
experiencia placentera? ¿Cómo te sientes cuando tienes pensamientos de
gratitud?

9.  Experimenta
alegría.

Si estar alegre es una decisión, ¿eliges la alegría o la preocupación
en tu día a día? ¿Qué te está impidiendo hacer lo que te proporciona alegría? ¿Qué decisiones debes tomar en el presente para estar alegre?

10. Nunca
te compares con los demás. 

Si tu vida tiene un propósito superior, ¿será útil
compararla con otra vida? ¿Qué emoción te genera compararte con otros?

11. No
eres una víctima. 

En la vida eliges ser víctima o ser protagonista de lo que te
pasa. Si los pensamientos y sentimientos están construyendo mis circunstancias,
¿eres consciente de como tus pensamientos y sentimientos edifican tu vida? ¿Asumes la responsabilidad incondicional de todo lo que te sucede? ¿Estás
buscando culpables de tus resultados?

12. Todo
cambia. 

Si el cambio es inherente a la vida, si cambiar es aprender, ¿qué
nuevas situaciones estas resistiendo en tu vida? ¿Qué te está impidiendo aceptar lo nuevo?

13.Todo
es posible. 

Si los sueños y los propósitos superiores son el norte, la
dedicación, la disciplina, el aprendizaje, las acciones cotidianas consistentes
y el enfoque hacen esto posible, ¿estás creyendo en un futuro posible para ti?

Encuentra el artículo que inspiró esta entrada en este link (inglés): http://www.lifehack.org/articles/communication/13-things-remember-when-life-gets-rough.html


Meditación: Un encuentro con alguien muy especial

¡Ya llegó la meditación OMA de la semana!
El inicio del fin de semana abre la puerta para el descanso y la meditación.
Hoy te regalo esta meditación guiada para que en ella te encuentres con alguien muy especial. 
Te invito a que este fin de semana te desconectes del del entorno, encuentres un lugar cómodo y te regales un momento para ti. 
¡Te lo mereces!


Meditación: La vida como centro

Hoy te regalo esta meditación guiada que te llevará a ver y a sentir la vida como centro de todo.

Dale lugar a la introspección y a una mente saludable con este audio que reactivará tu equilibrio mental y físico y mejorará tu visión de la vida.

¡Desconéctate del entorno, encuentra un lugar cómodo y regálate un momento para ti!


Líder: estos errores afectan tu desempeño personal y profesional

No es un secreto: estamos en un entorno muy competitivo y la apertura de
fronteras está generando altos niveles de exigencia para los líderes. 

Las
integraciones de empresas reducen las plazas de trabajo y los escenarios de
actuación, lo que incrementa los niveles de responsabilidad
sobre los directivos, y hace que entren en unas cargas laborales altas con
gran exigencia en temas de calidad y de velocidad de respuesta.

Estas condiciones llevan a que los líderes cometan errores
que, a la larga, afectan su desempeño personal y profesional.

Aquí menciono cinco fallas que cometen los líderes de hoy, y que pueden afectar tu desempeño y tu proyección. 

¡También te dejo las soluciones para que no te pase!

1. 
Olvidar hacer pausas para reflexionar de forma individual
y en equipo. 

Hay líderes que entran en una mecánica de velocidad y de ejecución imparable. Solución:
generar pausas, hacer y propiciar reflexiones individuales y en equipo, y tener espacios dispuestos para el
descanso dentro de la agenda.

2. 
Abandonar la familia por estar dedicado a las
agendas laborales. 

La solución a esta falta generalizada es sencilla: organiza tu agenda de manera que tengas espacio
para lo personal y lo laboral. También, delega dentro del ámbito laboral todas las tareas posibles: empodera tu equipo.

3. 
Creer ser el poseedor único del conocimiento. 

Hay líderes que no
delegan, que se sobrecargan, y que endose sus errores a otros. La solución: ten la
humildad suficiente para admitir que el conocimiento se adquiere día a día,
producto de la experiencia y del error. Recuerda que se enriquece más el conocimiento cuando
se comparten los saberes y escuchas al otro.

4. 
Tener un nivel alto de auto exigencia.

Eres perfeccionista
y dedicas muchas horas a trabajar. Y para peor: caes en el error de exigirle a tu equipo que
trabaje de esa misma manera. Solución: equilibra tu vida y comprende la
importancia de un líder full espectrum para generar equipos full espectrum. En
otras palabras, un líder profesional, humano, relacional, trascendental. Todos esos aspectos garantizan vida y equipo con éxito y satisfacción.

5. 
Administrar a través de la autoridad y el miedo. 

El riesgo de hacer esto, en vez de empoderar al equipo, es caer en exceso de control. Por lo tanto tendrás más trabajo, menos tiempo para ti mismo y más freno en el desarrollo del
conocimiento. Solución: activa la confianza en el equipo y piérdele el miedo
al error. El error es un gran maestro. Si estamos atentos, siempre nos lleva a
conocimientos mayores. El error es bienvenido si sirve como aprendizaje para
que no se repita.   


Encuentro con tu guía interior

Hoy te regalo esta meditación guiada en la que podrás encontrarte con tu guía interior. 

Dale lugar a la introspección y a una mente saludable con este audio que reactivará tu equilibrio mental y físico y mejorará tu visión de la vida.

Desconéctate del entorno, encuentra un lugar cómodo y regálate un momento para ti.