Hay personas que te encuentras por ahí y deseas rápidamente volver a saber de ellas porque cada encuentro eleva tu energía y aporta bienestar a tu ser, te sientes fortalecido y libre de ser quien eres. ¿Te ha pasado? También sucede que te encuentras personas que tratas de evitar porque cada vez que las ves quedas agotado. Por eso buscas excusas para no encontrarte con ellos o, ante lo inevitable, prefieres hacer un esfuerzo para que el encuentro dure lo menos posible. Álvaro González Alorda menciona a esas personas como aquellas personas que te dan o te quitan gasolina.

¿Sientes que la tristeza te rodea? ¿Crees que todos los problemas te siguen allá a donde vas? ¿Piensas que nadie te aprecia? Puedes echarle la culpa de todo a un complot del universo o puedes empezar a pensar que tú eres el problema. Con este test de personalidad corto sabrás si tú eres una persona tóxica.

Test de toxicidad

1.Hablas sobre ti mismo y sobre tus historias la mayoría del tiempo

A. Muy en desacuerdo

B. En desacuerdo

C. De acuerdo

D. Muy de acuerdo

2. Cuando hablan de temas que no te gustan o no te interesan

A. Procuras escuchar y respetar la conversación

B. Cambias el tema hasta que se hable de algo interesante

C. Te soportas algunos y otros los cambias

D. Dejas de prestar atención mientras cambian de tema

3. Criticas y das tu opinión aunque no te la hayan pedido

A. Muy en desacuerdo

B. En desacuerdo

C. De acuerdo

D. Muy de acuerdo

4. Cuando debes tomar una decisión con los demás

A. Impones tus ideas considerando que presentas la mejor opción

B. Negocias pero dejas algunas agendas ocultas

C. Te pones en los zapatos de los demás y llegas a un consenso

D. Dejas que los demás decidan porque no tienes suficientes argumentos

5. Ignoras o desprecias a los demás

A. Practicamente nunca

B. Algunas veces

C. Con cierta frecuencia

D. Usualmente lo haces

6. Cuando las cosas te salen mal por lo general

A. Aceptas que eres el responsable y tomas decisiones

B. Buscas responsables y señalas culpables

C. Te autocompadeces porque la vida es injusta

D. Aceptas tus errores pero también identificas los de los demás

7. Te quejas con frecuencia

A. Muy en desacuerdo

B. En desacuerdo

C. De acuerdo

D. Muy de acuerdo

8. Esta vida por lo general

A. Es dura e injusta menos para los que tienen suerte

B. Es justa e injusta

C. Es dura e injusta y pocas veces sencilla y buena

D. Es justa y no depende de la suerte

9. Sugieres, avisas y negocias en lugar de amenazar y presionar

A. Prácticamente nunca

B. Pocas veces

C. Con cierta frecuencia

D. Usualmente lo haces

10. Cuando ves triunfar a los demás

A. Te alegras aunque te sientes un poco mal contigo mismo

B. Es por suerte o trampas y eso te molesta porque tu lo mereces más

C. Te alegras muchísimo y se los haces saber

D. Te alegras por ellos pero sientes envidia

11. Te gusta dialogar e intercambiar puntos de vista sin intentar convencer a la otra persona

A. Muy en desacuerdo

B. En desacuerdo

C. De acuerdo

D. Muy de acuerdo

12. Cuando otra persona no te simpatiza para nada

A. La criticas con tus amistades y eres grosero con la persona, se lo merece

B. Procuras evitarla o de ser posible decirle lo que te molesta

C. Te molestas cuando la persona está en tus espacios

D. Prefieres evitarla

13. Hablas de los demás a menudo y te resulta difícil mantener las confidencias en secreto

A. Practicamente nunca

B. Algunas veces

C. Con cierta frecuencia

D. Usualmente lo haces

14. Cuando tienes una discusión

A. Expresas tu punto de vista respetuosamente

B. Sientes rabia y controlas tus expresiones

C. Eres educado si el otro lo es, sino eres grosero

D. Eres agresivo con el otro

15. Te muestras a favor de las opiniones de los demás y cambias tu opinión con facilidad

A. Muy en desacuerdo

B. En desacuerdo

C. De acuerdo

D. Muy de acuerdo

16. Cuando haces bromas a los demás

A. Raras veces haces chistes pesados sin medir los límites

B. Eres pesado con el que es pesado contigo

C. Sabes medir tus chistes y te ríes de ti mismo

D. Humillas y ridiculizas al resto

17. Te comunicas abiertamente y eres sincero con tus intenciones

A. Muy en desacuerdo

B. En desacuerdo

C. De acuerdo

D. Muy de acuerdo

18. Cuando quieres lograr algo de los demás

A. Intentas persuadir al otro

B. Manipulas al otro y no pierdes tu tiempo negociando

C. Negocias hasta cierto punto y manipulas el resto

D. Negocias y persuades tomando en cuenta las necesidades del otro

19. Sólo prometes lo que puedes cumplir, nunca rompes una promesa

A. Practicamente nunca

B. Algunas veces

C. Con cierta frecuencia

D. Usualmente lo haces

20. Cuando te ves con tus amistades o familia por lo general

A. Es para hablar acerca de lo que te pasa a ti y tus problemas

B. Es para pasarla bien porque no te gustan los problemas

C. Es para hablar acerca de ti y si queda tiempo del otro

D. Es para hablar de ambos y no sólo por diversión

21. Discutes acaloradamente con las personas que tienen ideas muy distintas a las tuyas

A. Practicamente nunca

B. Algunas veces

C. Con cierta frecuencia

D. Usualmente lo haces

 

Asigna un puntaje a tus respuestas: 

 

1

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5

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8

9

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C

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Suma el valor de cada respuesta y totaliza. Ahora, descubre el resultado:

Tóxico: 215 -315 puntos

Antes de nada felicidades por ser autocrítico ante el test, lamentamos ser portadores de malas noticias pero muestras los patrones típicos de las personas tóxicas: Te cuesta establecer relaciones con los demás, sientes que la mala suerte te acompaña y eres muy negativo. A menudo te encuentras con enfrentamientos y discusiones con los demás y tus relaciones de pareja están plagadas de peleas, lloros y malos momentos. Es hora de hacer algo, debes tener mucha fuerza de voluntad para cambiar todos los hábitos de comportamiento negativos que llevas toda la vida fomentando. Elabora nuevas pautas de comportamiento y sé muy constante. Si sientes que es una tarea muy difícil para realizarla en solitario, no dudes en acudir a un profesional de la salud mental.

Medio Tóxico: 105-210  puntos

Tu resultado indica que tu personalidad tiene varios rasgos tóxicos. No es un problema grave pero si deberías plantearte cambiar ciertos hábitos. A veces puedes notar cómo otras personas no están muy a gusto contigo. También puede que en tus relaciones de pareja tengas problemas de incompatibilidad y dificultades al convivir. Ahora toca identificar cuáles son los comportamientos que te hacen ser así e intentar cambiarlos. Pregunta a tus amigos y familiares cercanos qué cosas les molestan de ti o en qué podrías mejorar. Si tienes problemas para llevar una vida sana y equilibrada, no dudes en consultar con un profesional de la salud mental.

No Tóxico / Nutritivo: No 0-100 puntos

Este comportamiento se caracteriza por el intento de hacer que los demás se sientan valorados, capaces, amados, respetados y apreciados. Estás por y para tus amigos, pareja, familia. No permites que una persona tóxica erosione tus límites para su propio beneficio. Eres cortés y honesto. Se nota que cuidas de los que te rodean. La inteligencia social es la capacidad de llevarse bien con los demás y hacer que cooperen contigo. Tu comportamiento no es nada tóxico, pues no intentas que los demás se sientan devaluados, frustrados o culpables, sino todo lo contrario.

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